写于 2018-10-25 13:14:09| 澳门拉斯维加斯线上娱乐| 经济

花生酱,令人无法抗拒,是一种致命的风味组合,使得传播几乎不可能在一勺后停止进食

“人类对盐,甜和脂肪有天生的偏爱,”AppforHealth.com的联合创始人Katherine Brooking MS告诉The Huffington Post

“大多数花生酱品牌含有部分或全部

加上奶油质地使花生酱成为适度食用最难吃的食物之一

” Dawn Jackson Blatner,RDN,CSSD,LDN表示,花生酱的低咀嚼需求和低含水量都是让它们很容易同时吞噬的因素

“没有太多咀嚼需要的乳脂状食物并不像含有更多咀嚼物的食物那样饱满,”她说

渴望美味坚果的味道,但不想过火

这是我们获得修复的简短指南 - 无需弯腰

Dani Howell选择实际的花生

如果你有一种渴望,但不相信自己周围的黄油善良,你可能想要选择最纯净的坚果

一盎司生花生和一份(两汤匙)花生酱的卡路里大致相同,但大多数人在需要更多咀嚼努力的版本后会感到更满意

Nosh在坚果壳上

2011年发表在“食欲”杂志上的一项研究发现,零食坚果仍然在壳中可能让你少吃

研究人员向一组参与者提供了一份带壳开心果的食物,第二组给了一组壳中的开心果

那些在食用之前不得不掏出坚果的人摄入的卡路里减少了41%

没有关于丰满度或满意度变化的重要报告

把你的部分说出来

如果一个花生酱渴望打击,但生花生不会削减它,布鲁金建议舀出一份花生酱,然后立即将罐子放回柜子里

从罐子里直接吃是绝对的“不要:”很难估计份量大小和扩散的浓度使得很容易无意识地深入挖掘

自然吧

为了获得花生酱的最佳效益,包括健康的单不饱和脂肪和一份很好的蛋白质,Brooking建议坚持使用钠含量较低且不含糖的品牌

你可以把你的涂抹奶油或松脆,只要确保罐子里唯一的成分是“花生”,你就安全了